Sức khỏe nơi công sở

Top 10 loại thực phẩm tốt cho mái tóc khỏe đẹp
Top 10 loại thực phẩm tốt cho mái tóc khỏe đẹp
Dưới đây là 10 loại thực phẩm rất tốt cho mái tóc, chỉ cần bạn chú ý bổ sung những thực phẩm sau bạn sẽ sở hữu mái tóc chắc khỏe và óng mượt, hãy xem ngay nhé! 1. Thịt đỏ Một miếng thịt bò ngon lành không chỉ có protein mà còn chứa dưỡng chất quan trọng khác rất tốt cho tóc và móng tay: sắt. Mái tóc của những người thiếu sắt thường dễ bị tình...
Cần ngồi cách màn hình Led cỡ lớn bao nhiêu thì hợp lý?
Cần ngồi cách màn hình Led cỡ lớn bao nhiêu thì hợp lý?
Cần ngồi cách màn hình Led cỡ lớn bao nhiêu thì hợp lý và an toàn cho sức khỏe là điều mà mọi người nên quan tâm, vì hiện nay có rất nhiều người coi nhẹ việc này nên làm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, làn da và đặc biệt là dễ bị các bệnh về mắt. Một số ý kiến chia sẻ: 'Màn hình Led to hay nhỏ không phải là điều quan trọng nhất, bởi lẽ lựa chọn...
Mụn nên kiêng ăn gì?
Mụn nên kiêng ăn gì?
Mụn luôn là nỗi lo của phái đẹp. Tuy nhiên, nếu ăn uống không đúng cách có thể làm cho những vết mụn của bạn ngày một trầm trọng hơn lâu khỏi và để lại sẹo trên khuôn mặt. Bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây nhé! Trong quá trình trị mụn nhiều chị em không khỏi thắc mắc làm sao mình vẫn không thể thoát khỏi mụn rất có thể là do các chị...
Cách massage vùng cổ cho dân công sở ngồi nhiều
Cách massage vùng cổ cho dân công sở ngồi nhiều
Với đặc điểm công việc phải ngồi tại một vị trí suốt ngày, ít có thời gian đi lại vận động thì vấn đề đau cổ - vai – gáy luôn là mối quan tâm của hầu hết những người làm việc văn phòng. Khối văn phòng, dân công sở luôn phải chịu áp lực công việc, môi trường làm việc có phần ngột ngạt, không có thời gian để thư giãn, cộng với tính chất công việc...
Bí quyết sử dụng kem trắng da đúng cách
Bí quyết sử dụng kem trắng da đúng cách
Kem trắng da không phải ai sử dụng cũng đều sẽ mang lại hiệu quả như quảng cáo, bạn có biết nguyên nhân là do bạn chưa sử dụng kem trắng da đúng cách. Nếu như không sử dụng kem trắng da đúng cách sẽ không mang đến hiệu quả như mong đợi. Vậy nên sử dụng kem trắng da như thế nào cho đúng? Làm thế nào để sử dụng kem trắng da hiệu quả nhất? 'Bạn nên...
Top 5 thực phẩm đẩy lùi ung thư buồng trứng
Top 5 thực phẩm đẩy lùi ung thư buồng trứng
Thời kỳ hiện nay ung thư buồng trứng trở nên phổ biến, nó là mối đe dọa của bất cứ chị em phụ nữ ở bất kỳ độ tuổi nào. Bởi vậy làm cách nào để phòng ngừa ung thư buồng trứng? Ung thư buồng trứng là căn bệnh ác tính, ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng sinh sản của chị em phụ nữ. Do ảnh hưởng của nhiều yếu tố như di truyền, mang thai muộn, không có...
Bí quyết giảm cân hiệu quả dành cho cô nàng công sở
Bí quyết giảm cân hiệu quả dành cho cô nàng công sở
Giảm cân, giảm mỡ bụng, dáng đẹp eo thon là những ước mơ của bất kỳ phụ nữ công sở. Nhưng một thân hình mảnh mai lại thật khó với những nàng công sở suốt ngày ngồi một chỗ dẫn đến tích tụ mỡ ở vòng eo, vậy làm sao giảm cân nơi công sở. Với những nàng làm việc công sở thì thật khó để kiếm thời gian tập luyện nhưng lại tận dụng thời gian ăn vặt tại...
Giảm béo giảm cân nhanh với tinh dầu hạt lanh
Giảm béo giảm cân nhanh với tinh dầu hạt lanh
Vóc dáng, cân nặng là một trong những vấn đề được phụ nữ quan tâm nhất, bạn đang có nhu cầu giảm cân? Bạn tìm kiếm loại thực phẩm giảm cân hiệu quả, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tinh dầu hạt lanh chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Tinh dầu hạt lanh - là thực phẩm, dưỡng chất giúp chị em phụ nữ giảm cân nhanh, vì trong hạt lanh có chứa nhiều...
Bật mí 4 lợi ích từ việc massage cho bé
Bật mí 4 lợi ích từ việc massage cho bé
Massage được cho là một phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời đối với mọi người từ người già đến người trẻ bao gồm cả phụ nữ mang thai và mang tác dụng bất ngờ đối với trẻ sơ sinh và trẻ em. Với người lớn, massage không những đem lại sức khỏe căng tràn mà còn giúp eo thon, dáng đẹp, body chuẩn, đẹp da và giảm stress hiệu quả. Đối với trẻ nhỏ,...
Nàng công sở phải lái xe ôtô Kia K3 như thế nào khi mang giày cao gót để đảm bảo an toàn?
Nàng công sở phải lái xe ôtô Kia K3 như thế nào khi mang giày cao gót để đảm bảo an toàn?
Chắc hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng người đầu tiên điều khiển ôtô là một phụ nữ, họ cũng là người đầu tiên có bằng lái ôtô đi vòng quanh thế giới. Kinh nghiệm lái xe ôtô Kia K3 cho nữ công sở Kinh nghiệm lái xe ôtô Kia K3 cho nữ công sở Trong thời đại ngày nay, việc nữ giới sở hữu xe riêng và làm chủ tay lái là khá phổ biến và đáng khích...
Mẹo chăm sóc mắt cho dân văn phòng đúng cách
Mẹo chăm sóc mắt cho dân văn phòng đúng cách
Bổ sung thực phẩm tốt cho mắtNgoài việc đề ra cho đôi mắt một chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế một số chất kích thích lẫn thức ăn không có lợi cho mắt như đường, thuốc lá… thì việc bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho mắt cũng là một điều hết sức quan trọng mà chúng ta không thể bỏ qua. Bổ sung các nhóm thực phẩm giàu vitamin A; giàu...
Cách chăm sóc da mặt khô cho cô nàng công sở
Cách chăm sóc da mặt khô cho cô nàng công sở
Da mặt khô luôn là nỗi lo ngại của 'dân văn phòng'. Những cách chăm sóc da mặt khô dưới đây sẽ giúp cô nàng công sở xua tan nỗi lo này. Những cô nàng làm việc trong văn phòng thường ít bị chịu tác động bởi khói bụi và các tác nhân môi trường khác. Tuy nhiên, ngồi điều hòa máy lạnh suốt 8 tiếng một ngày, cộng thường xuyên phải làm việc với máy tính...
Món đồ cấm dùng chung nơi công sở để không gây họa cho sức khỏe
Món đồ cấm dùng chung nơi công sở để không gây họa cho sức khỏe
Việc dùng chung các dụng cụ sẽ gây ra những hậu quả xấu là điều ai cũng có thể nhìn thấy. Bạn hãy lưu ý ngay nhé!Đừng thấy đẹp là mượn Đối với nhiều chị em công sở thì việc sử dụng chung đồ trang điểm như son môi, phấn má, chuốt mi... là chuyện bình thường. Không ít trường hợp, khi một nhân viên trong văn phòng khoe có hộp phấn tốt, đánh mịn da...
9 thói quen vô tình hủy hoại sức khỏe dân công sở
9 thói quen vô tình hủy hoại sức khỏe dân công sở
Không chỉ tăng cân, thói quen sinh hoạt của dân văn phòng còn dẫn đến những bệnh về xương, cơ, đường tiêu hóa… Hãy điều chỉnh thói quen không tốt đó để tránh ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.Dưới đây là những thói quen xấu thường gặp của dân văn phòng. Nếu mắc phải, bạn hãy cần cân nhắc loại bỏ nhé:Bỏ ăn bữa sángBữa sáng rất quan trọng, vì sau...
Những động tác thể dục đơn giản bạn có thể tập tại bàn làm việc
Những động tác thể dục đơn giản bạn có thể tập tại bàn làm việc
Có một số động tác thể dục đơn giản giúp bạn đốt cháy calo ngay tại bàn làm việc và việc của bạn là chỉ cần dành ra 5-10 phút để chăm sóc sức khỏe cho bản thân. Công việc tại bàn làm việc thường gây căng thẳng và mệt mỏi cho bạn. Đây là vấn đề thường gặp của dân văn phòng. Nếu bạn là một trong số đó, bạn nên hiểu về những nguy cơ sức khỏe xuất...
Bí quyết nạp năng lượng nơi công sở
Bí quyết nạp năng lượng nơi công sở
Bạn cảm thấy cạn năng lượng do lơ là việc 'nạp pin'? Hãy tập thói quen ăn uống khoa học nơi công sở để giữ gìn sức khoẻ và sắc đẹp. Ngồi nhiều ít vận động là đặc điểm của nữ nhân viên văn phòng. Cơ thể họ dễ tích tụ mỡ thừa ở bụng, hông, đùi… khiến vóc dáng mất cân đối.– Ăn uống thế nào để vừa đảm bảo sức khoẻ, lại vừa giữ được vóc dáng là bài...
Thể dục hiệu quả tại chỗ cho dân văn phòng
Thể dục hiệu quả tại chỗ cho dân văn phòng
Bạn không nên đi giày cao gót khi tập, thay vì tập luyện một mình, hãy truyền cảm hứng cho đồng nghiệp tham gia cùng.Dưới đây là một số bài tập dễ dàng và hiệu quả mà bạn có thể tập bất cứ lúc nào trong văn phòng mà không cần thay quần áo tập thể dục. Tuy nhiên, bạn không nên đi giày cao gót khi tập. Hơn nữa, thay vì tập luyện một mình, hãy truyền...
Bài tập cho dân công sở chống thoái hóa cột sống
Bài tập cho dân công sở chống thoái hóa cột sống
Nhiều người có thói quen ngồi làm việc với tư thế vắt chéo hai chân, co chân, khom lưng, sai tư thế dẫn đến cột sống phải gồng mình chịu lực.Chính vì vậy, đĩa đệm phải chịu đựng một lực gây suy thoái cột sống. Sau đây là bài tập giúp bạn có một cột sống khỏe mạnh: Bài tập 1: Vặn thắt lưng Đứng thẳng, hai tay buông xuôi theo thân người. Hai chân...
Cách chăm sóc làn da cho dân công sở
Cách chăm sóc làn da cho dân công sở
Những cách đơn giản này giúp dân văn phòng bảo vệ làn da dưới tác hại của màn hình máy tính, của ngồi nhiều trong phòng điều hòa. Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da Nên sử dụng kem dưỡng ẩm cho da sau mỗi ngày làm việc. Ngoài ra, đắp mặt nạ hoa quả 2 lần/tuần, mỗi lần khoảng 15 phút, sau đó rửa mặt lại bằng nước sạch, cũng là một liệu pháp giúp tăng...
Bật mí bí quyết sở hữu làn da khỏe đẹp sau khi giảm cân
Bật mí bí quyết sở hữu làn da khỏe đẹp sau khi giảm cân
Các lời khuyên dưới đây sẽ giúp các chị em có làn da khỏe đẹp chứ không bị chùng, chảy xệ... sau khi giảm cân Sau khi giảm cân, các chị em đã có được một thân hình thon gọn nhưng niềm vui vẫn chưa được trọn vẹn khi mà đa phần chị em đều gặp phải tác dụng phụ không mong muốn của việc giảm cân là da bị chùng, chảy xệ hay không săn chắc. Các lời...
Muốn khỏe, bàn làm việc phải sạch!
Muốn khỏe, bàn làm việc phải sạch!
Góc làm việc luộm thuộm và nhàm chán vừa ảnh hưởng tới năng suất lao động, vừa ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Những cách đơn giản dưới đây giúp góc làm việc của bạn luôn sạch đẹp và phong cách. Vệ sinh máy tínhBàn phím máy tính là nơi 'lưu trữ' hàng tá vi khuẩn có hại cho sức khỏe. Vì vậy, bạn nên chú ý vệ sinh bàn phím máy tính hàng ngày, hoặc...
Bí quyết bảo vệ sức khỏe cho dân công sở
Bí quyết bảo vệ sức khỏe cho dân công sở
Thỉnh thoảng nghỉ giải lao và ra ngoài hít thở không khí trong lành là cách giúp bạn luôn khỏe mạnh nơi công sở Rửa tayThói quen rửa tay đóng vai trò quan trọng giúp loại bỏ các mầm bệnh. Ngoài ra, bạn hãy để một lọ dung dịch sát khuẩn tay ở bàn làm việc và dùng sau khi vào phòng vệ sinh hoặc trong giờ nghỉ để tiêu diệt mầm bệnh. Ăn uống lành mạnh...
Tư thế ngồi giúp dân công sở không đau vai gáy
Tư thế ngồi giúp dân công sở không đau vai gáy
Rất nhiều dân công sở bị mỏi vai gáy, đau cổ và mắc các bệnh về cột sống. Trong đó, nguyên nhân chủ yếu do việc ngồi sai tư thế. Theo PGS.TS Trần Văn Chương, khoa Phục hồi chức năng, Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec, những người ngồi làm việc lâu bên máy tính, ngồi sai tư thế thường bị đau cổ vai gáy, có thể gây nên thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm...