Mụn nên kiêng ăn gì?

Thứ Tư, 02/05/2018, 12:45 GMT+7

Mụn kiêng ăn gì?

Trong quá trình trị mụn nhiều chị em không khỏi thắc mắc làm sao mình vẫn không thể thoát khỏi mụn rất có thể là do các chị em không chú ý đến chế độ ăn uống hằng ngày dẫn đến việc mụn không có chuyển biến tích cực.

Những loại thực phẩm bị mụn tuyệt đối không nên ăn

- Không nên ăn xôi. Ăn nhiều xôi sẽ khiến cho cơ thể bị nóng trong, dễ khiến mụn nổi lên, đặc biệt là người có cơ địa nóng.

- Bị mụn không nên uống sữa. Do trong sữa bò có chứa hormone Androgen và chất IGF-1, có khả năng làm kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, làm lượng dầu trên bề mặt da dư thừa bít lỗ chân lông gây nên mụn.

- Tránh ăn nhiều tinh bột. Những thực phẩm này thường chứa nhiều carbonhydrate, không tốt cho làn da của bạn khi có dấu hiệu nổi mụn. Nó làm mụn mọc nhanh hơn và da lâu lành.

- Kiêng thịt bò. Các chuyên gia da liễu khuyên bạn, khi bị mụn thì tuyệt đối không nên ăn thịt bò vì chúng cho vết thương hở do mụn gây ra lâu lành.

- Không nên ăn đường, đồ ngọt. Đường khi được cơ thể hấp thụ quá nhiều sẽ sản sinh ra bã nhờn trên da nhiều hơn. Việc tăng tiết bã nhờn khiến cho lỗ chân lông bít kín, dễ sưng viêm và đó chính là nguyên nhân hình thành nên mụn.

- Kiêng thịt gà. Khi cơ thể hấp thụ thịt gà sẽ gây nóng, lượng bã nhờn tiết ra nhiều hơn bình thường khiến cho mụn dễ mọc. Chưa kể, bạn bị mụn là những vết thương hở, khi ăn thịt gà vào có nguy cơ để lại sẹo và khó lành hơn.

- Nên kiêng ăn những thực phẩm giàu chất béo. Những thực phẩm này không chỉ gây ra những bệnh về tim mạch, gây béo phì mà còn ảnh hưởng nhiều đến việc trị mụn của bạn.

- Thực phẩm đóng hộp: Chứa nhiều chất học, chất bảo quản. Khi làn da nhạy cảm, những hóa chất này là tác nhân kích thích mụn hình thành nhanh và nhiều hơn.

Bên cạnh những thực phẩm bạn cần nên kiêng thì cũng nên bổ sung những thực phẩm cần thiết cho da mụn như:

- Axit béo hữu dụng: Những axit bão hòa làm tăng quá trình thiêu đốt năng lượng và làm cho da tiết nhiều chất nhờn hơn

- Các vitamin: Vitamin A được xem là một loại vitamin quan trọng, quyết định tới việc bạn có bị mụn hay không, giúp giảm thiểu tối đa lượng chất nhờn được tiết ra.

- Bên cạnh vitamin A thì vitamin E sẽ giúp cho da bạn trở nên căng mịn, hồng hào.Vitamin B2, B3, B5, B6 giúp hỗ trợ cho da mụn, cải thiện tình trạng da hư tổn do mụn..Vitamin C phục hồi các chức năng và hư tổn của các mô, biểu bì…

- Chất khoáng: cung cấp các vi khoáng kẽm cho cơ thể. Kẽm sẽ có tác dụng làm giảm sự sản xuất androgen, khôi phục tình trạng da nhờn và ngăn ngừa mụn.

Mụn kiêng ăn gì?

Chế độ ăn uống hằng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất và cung cấp dinh dưỡng cho da. Vì vậy, bạn nên kiêng những thực phẩm trên để đánh bay những nốt mụn đáng ghét kia.

Trị mụn là một quá trình lâu dài và cần sự kiên nhẫn chứ không phải có thể thành công một sớm một chiều. Vì vậy, bên cạnh sử dụng các loại mỹ phẩm, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để sớm có được làn da mịn màng, sạch mụn.

Tham khảo Nguồn Tổng Hợp. 

Ellen Spa tự hào là thành viên Partner MuaBanNhanh chuyên mục: Chăm sóc da

 

Nguồn: https://blog.muabannhanh.com/mun-kieng-an-gi/80755

Tags: Kiêng ăn gì khi bị mụn, mụn kiêng ăn gì?, những thực phẩm không tốt cho mụn
KhoeDepCongSo.com / Sức khỏe nơi công sở
Tags: Kiêng ăn gì khi bị mụn, mụn kiêng ăn gì?, những thực phẩm không tốt cho mụn
KhoeDepCongSo.com / Sức khỏe nơi công sở